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お知らせ
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SCHEDULE
スケジュール
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レッスンスケジュール
指導者用スケジュール
CONCEPT
コンセプト
サン・フェローズって？
ボディケアレッスンを開催する「サン・フェローズ」では
健康になるための「運動・食生活・経済」の向上を目的とする講座を開催し、
たくさんの人が「健康」になる事を目的としています。
CONCEPT
コンセプト
サン・フェローズって？
ボディケアレッスンを開催する
「サン・フェローズ」では
健康になるための
「運動・食生活・経済」の向上を目的
とする講座を開催し、
たくさんの人が
「健康」になる事を目的としています。
ABOUT
ボディケアレッスンについて
ABOUT
ボディケアレッスンについて
レッスンの根底にあるのは
『予防医学』
レッスンの根底にあるのは
『予防医学』
音楽に合わせて体を操る運動（ボディケアレッスン）を基本に、
ストレッチ体操、呼吸運動、リズム体操、ラジオ体操など、
ヨガやダンスの要素も取り入れた、
年齢の高い方々向けの画期的な運動療法です！
音楽に合わせて体を操る運動
（ボディケアレッスン）を基本に、
ストレッチ体操、呼吸運動、
リズム体操、ラジオ体操など、
ヨガやダンスの要素も取り入れた、
年齢の高い方々向けの画期的な運動療法です！
健康になるための運動
姿勢が良くなる運動
体の調子が良くなる運動
こんな効果が期待できます
こんな効果が
期待できます
「病院に通わなくてよくなった」
「薬の数が減った」
介護施設に入らなくてよくなった」
「不調ばかりだったのが、体の調子が良くなった」
「姿勢が良くなった」
FEATURES
ボディケアレッスンの3つの特徴
FEATURES
ボディケアレッスンの3つの特徴
予防医学の重要性
〜未来の健康を守るために〜
現代社会では、医療・介護保険の財政負担の
増加や、介護施設への入居者の急増など、
国家規模の深刻な課題が生じています。
このままでは将来が立ち行かなくなる――
そんな危機感が高まる中、
私たちが提案するのが
「予防医学」 という考え方です。
私たちはこの「予防医学」に基づく
ボディケアレッスンを、
実践的な健康支援活動として展開しています。
身体を動かす
習慣づくり
年齢を重ねると、「もう無理かな」「痛いから動かない方がいいかな」と感じることが増えてきます。しかし、適度な運動は、筋力・柔軟性の維持だけでなく、転倒予防や心肺機能の向上、認知症予防にも大きく役立ちます。無理なく楽しみながら取り組める体操やストレッチを通して、「動くことが日常になる」習慣づくりをサポートします。仲間と一緒に行うことで、継続しやすく、日々の生活にもハリが生まれます。
バランスの良い
食生活の提案
食事は、健康を支える大切な柱のひとつです。特に高齢になると、栄養の偏りや食欲の低下が起こりやすくなり、フレイル（虚弱）や低栄養状態を引き起こすリスクも高まります。私たちは、食事の工夫や、地域で共有できるレシピの紹介などを通じて、食生活の見直しと改善をお手伝い、健康と楽しさの両立を目指した食支援を展開しています。
心の安定を支える
交流の場の提供
人と話すこと、笑うこと、共感すること。それらはすべて、心の健康を守るための大切な要素です。孤独感や不安を感じやすい高齢期だからこそ、「誰かとつながっている」安心感が必要です。私たちは、自然な交流が生まれる場をつくることに力を入れています。共に活動し、支え合い、笑い合う。そんな空間が、心の安定につながり、生きがいや自己肯定感の向上へとつながります。
身体を動かす習慣づくり
年齢を重ねると、「もう無理かな」「痛いから動かない方がいいかな」と感じることが増えてきます。しかし、適度な運動は、筋力・柔軟性の維持だけでなく、転倒予防や心肺機能の向上、認知症予防にも大きく役立ちます。無理なく楽しみながら取り組める体操やストレッチを通して、「動くことが日常になる」習慣づくりをサポートします。仲間と一緒に行うことで、継続しやすく、日々の生活にもハリが生まれます。
バランスの良い食生活の提案
食事は、健康を支える大切な柱のひとつです。特に高齢になると、栄養の偏りや食欲の低下が起こりやすくなり、フレイル（虚弱）や低栄養状態を引き起こすリスクも高まります。私たちは、食事の工夫や、地域で共有できるレシピの紹介などを通じて、食生活の見直しと改善をお手伝い、健康と楽しさの両立を目指した食支援を展開しています。
心の安定を支える
交流の場の提供
人と話すこと、笑うこと、共感すること。それらはすべて、心の健康を守るための大切な要素です。孤独感や不安を感じやすい高齢期だからこそ、「誰かとつながっている」安心感が必要です。私たちは、自然な交流が生まれる場をつくることに力を入れています。共に活動し、支え合い、笑い合う。そんな空間が、心の安定につながり、生きがいや自己肯定感の向上へとつながります。